Un accompagnement personnalisé pour les adolescents de 12 à 18 ans, adapté à leurs besoins, leur personnalité et leur rythme.

L’adolescence est une période de nombreux changements. Confiance en soi, émotions, stress scolaire, motivation, relations avec les autres ou difficulté à trouver sa place peuvent parfois devenir difficiles à gérer.

Chaque adolescent étant différent, je propose des séances individuelles ainsi que trois programmes de 4 séances pour les besoins nécessitant un accompagnement plus progressif.

Ce n’est pas l’adolescent qui doit s’adapter à l’accompagnement : c’est l’accompagnement qui s’adapte à lui.

Selon ses besoins, différents outils peuvent être utilisés : hypnose, respiration, exercices adaptés, échanges, psychologie positive, visualisation et outils autour des émotions et de la confiance en soi.

La séance individuelle

Un accompagnement personnalisé selon les besoins de l’adolescent

La séance individuelle permet de travailler sur une difficulté particulière ou un besoin du moment, sans avoir à s’engager dans un programme.

Elle peut notamment être adaptée pour :

✔️ Manque de confiance ou d’estime de soi
✔️ Stress et anxiété
✔️ Gestion des émotions
✔️ Peur du regard des autres
✔️ Difficulté à s’affirmer ou à prendre sa place
✔️ Stress scolaire ou peur des examens
✔️ Manque de motivation
✔️ Difficultés de concentration ou d’organisation
✔️ Pensées envahissantes
✔️ Relations avec les autres
✔️ Changements ou périodes difficiles

La séance est construite autour de l’adolescent et de ce qu’il traverse, sans protocole prédéfini.

L’objectif est de lui offrir un espace où il peut s’exprimer librement, mieux comprendre ce qu’il ressent et découvrir des outils qu’il pourra progressivement utiliser seul dans son quotidien.

Mieux comprendre les enjeux de l’estime et de la confiance l’adolescent

Les programmes

Pour certaines problématiques, plusieurs séances permettent d’avancer progressivement et d’approfondir le travail.

🔹 Programme 1 – Booster +

Renforcer la confiance et la stabilité intérieure

Ce programme s’adresse aux adolescents qui ont besoin de reprendre confiance en eux, de mieux comprendre leurs émotions et de se sentir plus solides intérieurement.

L’adolescence peut être une période de doutes, de comparaisons, de changements et d’émotions intenses.

Cet accompagnement permet à l’adolescent de mieux se connaître, de développer ses ressources et de retrouver davantage de confiance et de sérénité.

🎯 Objectifs

✔️ Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
✔️ Apprendre à mieux gérer ses émotions
✔️ Comprendre ses réactions et son fonctionnement
✔️ Se sentir plus stable et apaisé au quotidien
✔️ Développer ses propres ressources

🔹 Programme 2 – Cap Réussite

Concentration, motivation et stress scolaire

Ce programme s’adresse aux adolescents qui rencontrent des difficultés de concentration ou de motivation, ou qui ressentent beaucoup de stress face à l’école, aux évaluations et aux examens.

Il peut également accompagner les adolescents présentant des difficultés d’attention, d’organisation ou de gestion de l’impulsivité.

Pression scolaire, peur de l’échec, procrastination, manque de motivation ou difficulté à rester concentré peuvent progressivement fragiliser la confiance en soi.

L’accompagnement permet de découvrir des outils simples pour retrouver davantage de calme, de concentration et de confiance dans ses capacités.

🎯 Objectifs

✔️ Apaiser le mental et les pensées envahissantes
✔️ Améliorer la concentration
✔️ Réduire le stress lié à l’école et aux examens
✔️ Retrouver motivation et confiance dans ses capacités
✔️ Développer des outils d’organisation adaptés
✔️ Mieux gérer l’attention et l’impulsivité

🔹 Programme 3 – Ose prendre ta place

S’affirmer et développer sa confiance relationnelle

Ce programme s’adresse aux adolescents qui ont du mal à s’affirmer, à exprimer leur opinion, à dire non ou à trouver leur place dans leurs relations.

La peur du jugement, le manque de confiance ou le besoin d’être accepté peuvent parfois conduire l’adolescent à s’effacer ou à ne pas exprimer réellement ce qu’il pense.

Cet accompagnement lui permet de travailler progressivement son affirmation personnelle tout en respectant sa personnalité.

🎯 Objectifs

✔️ Renforcer l’estime et la confiance en soi
✔️ Apprendre à exprimer son opinion
✔️ Oser dire non et poser ses limites
✔️ Se sentir plus à l’aise dans ses relations
✔️ Prendre progressivement sa place
✔️ Développer un sentiment de sécurité intérieure

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est adaptée à l’âge, à la personnalité et aux besoins de l’adolescent.

Selon la problématique rencontrée, l’accompagnement peut comprendre :

• Un temps d’échange
• Des exercices adaptés
• Des outils autour des émotions et de la confiance
• Des exercices de respiration
• De la visualisation
• De l’hypnose adaptée aux adolescents
• Des outils simples à réutiliser dans le quotidien

L’objectif est que l’adolescent puisse progressivement mieux se comprendre, développer ses propres ressources et gagner en autonomie.

📅 Les programmes comprennent

• 4 séances de 60 minutes
• Un accompagnement personnalisé
• Des outils adaptés aux besoins de l’adolescent
• Des exercices ou ressources à utiliser entre les séances
• Un temps d’échange avec le parent lorsque cela est nécessaire
• Des séances espacées afin de permettre l’intégration et la mise en pratique des outils

📍 Prendre rendez-vous

Vous ne savez pas si une séance individuelle ou un programme est le plus adapté ?

Il est tout à fait possible de commencer par une séance individuelle. La suite de l’accompagnement pourra ensuite être adaptée en fonction des besoins et de l’évolution de l’adolescent.

Les séances se déroulent en visioconférence ou au cabinet à Palavas-les-Flots, près de Montpellier.

Toute séance concernant un adolescent mineur nécessite l’autorisation écrite du ou des représentants légaux.